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効果のあるHMBサプリメントの選び方

投稿日:2017年10月4日 更新日:

筋トレをしている人、ダイエットをしている人などにとってHMBサプリメントは欠かせない存在になりつつあります。しかしネット上でも多種類のHMBサプリメントがあり、どれを選ぶべきなのか悩んでしまいます。

そこで今回は目的別にHMBサプリメントはどれを選ぶべきなのかについてまとめておきます。ぜひ参考にしてください。

 

細マッチョ、ナチュラルマッチョ向け

筋トレをしているのであれば、もちろん筋肉を大きくさせる目的が優先されるかと思います。私自身も筋肉を肥大させる目的でHMBサプリメントを飲んでいます。筋肉を大きくさせるには筋トレは欠かせませんが、筋肉の栄養でもある「タンパク質」が重要になります。

 

筋トレをしている方はもちろんプロテインの存在は知っているかと思います。また飲んでいる方もおられると思います。私の場合はプロテインと併用してHMBサプリメントも服用しています。筋トレをするにも、豊富なタンパク質が必要になり、栄養不足になると筋肉を収縮させてしまう現象も起こりうる(カタボリック)可能性もあります。

 

HMBは主に、筋肉の合成に関わるものでプロテインよりも吸収されるのが早いことが特徴です。筋肉にダイレクトに栄養を送ることができるので、効果もプロテインに比べて早く出るという特徴があります。

 

筋トレは週に2、3回または5日以上のトレーニングでも、栄養を常に体内に蓄えさせておく必要があるので、プロテイン、HMBサプリメントを常備しておくのもいいでしょう。筋トレにはHMB含有量と、クレアチンの配合されたものを選ぶのがいいと思います。

 

ディープチェンジHMB

このブログでもっともおすすめしているHMBサプリメントです。おすすめの理由は男女問わず、人気を誇っているのもありますが、総合的にバランスが取れているHMBサプリメントなので、細マッチョ目的、ナチュラルマッチョ目的の方にもおすすめです。

 

価格もほかのものに比べて高額になっています。決してお手軽なものではありませんが、その効果は持っておいて損することはありませんでした。ディープチェンジHMBのレビューもしていますので一度ご覧ください。

ディープチェンジHMBの効果が出たので評価してみます。

 

ディープチェンジHMBにはクレアチンも配合されているほか、栄養ドリンクにも使用されるアルギニンも配合されています。このためか、疲労感もほかのサプリメントに比べて残りません。HMBには疲労を防ぐ効果のほか、筋肉への回復の効果も高いと評価されています。これは実感されている方も多いようで、トレーニング後の疲労感を残すことなく、翌日に持ち越さないのが特徴です。

 

これはプロテインでは再現できない効果ですので、併用して飲むのが大きなメリットだと思います。デメリットは先述したように、高額であるため購入するのに迷ってしまうという点です。高い買い物ですが、それ相応の効果が体に現れるのであれば安いものだととらえることができれば大きな壁ではないと思います。

ディープチェンジHMB公式サイト▼
【DCH ディープチェンジHMB】

BBB(トリプルビー)

こちらは女性向けHMBサプリメントになります。最近テレビも話題のカリスマクロスフィットトレーナーAYAさんが監修されたサプリメントでかなり話題になっているようです。

 

BBB公式サイトから購入する方であれば特典としてAYA先生のトレーニングDVDもついてくるので通販での購入よりもお得になります。

 

BBBに関してはHMB含有量の表示がなく、含有量は不明ですが、BBBには女性向けに特化した栄養素が含まれています。例えばイソフラボンが配合されています。女性ホルモンを活性化させる働きがあり、これは女性にはうれしい栄養素です。

他にもビタミン配合で健康上必要な要素が多数含まれています。ブルーベリー味に仕上げてあるので非常に飲みやすいのが特徴で、ストレスなく続けやすい仕様になっています。

BBB(トリプルビー)公式サイト▼
【B.B.B HMB & CREATINE48000】

ゴリマッチョ向け

ハードな筋トレによって筋肉を大きくした人向けのHMBサプリメントを紹介します。

 

HMBマッスルプレス

HMBマッスルプレスは元ボクシング王者の長谷川穂積さんが愛用されているHMBサプリメントです。こちらはHMB含有量が4500mgと桁違いの含有量を誇っています。

 

効率を考えるとこうしたHMB含有量の多いサプリメントを飲む方がいいと思います。こちらは比較的大きな筋肉を目指している方向けや、ボクシング、ハードなトレーニングをこなしている方におすすめです。

 

エネルギー消費が激しい分、体内の栄養不足が考えられるので食事をしっかり摂ったうえでHMBマッスルプレスも同時に飲むことで不足を補い、さらにビルドアップさせるのに役立ちます。

本格的に筋トレを行う方にはぜひおすすめです。HMBマッスルプレスはHMBに特化したサプリメントですので、中級者から上級者向けといった位置づけになると思います。

 

HMBマッスルプレスの効果とレビュー

 

HMBマッスルプレスはゴリマッチョになりたい方がプロテインと併用して飲むことで、筋肉肥大に大きく関わると思います。飲んでからの疲労を制御できるので、なかなかトレーニング疲れが取れない方にもおすすめです。

HMBマッスルプレス公式サイト▼
HMBマッスルプレス

 

最後に

どのHMBサプリメントの公式サイトも少し誇張ぎみに書いてありますが、どの成分が配合されているのか、HMB含有量はどれぐらいかの参考値が記載されているもの、レビュー数も多く服用されている方がいるかを確認したうえでHMBサプリメントを選ぶのもいいかもしれません。

 

もちろん効果がえられるのが大前提です。HMBサプリメントを飲んだことで1ヵ月後、2ヵ月後と徐々に変化していくことに実感できなければ意味がありません。ですので慎重に選んでいきましょう。どのHMBサプリメントを選べばいいのかわからない方に参考になればと思います。

HMBサプリメントの飲むタイミングと効果

HMBサプリメントの効果がさらにでてきました

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